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中國時報【陳大任╱專題報導】

圖片提供╱中華汽車、PayEasy、city’super近年台灣各地鄉鎮陸續有年輕人返鄉,他們用知識、創意,把在都市練就的一身功夫,用在改善家園、提振社區,重新建立起「家鄉」這個品牌,許多企業也從公益或營利、精神或實質角度切入,形成一股強大的正面助力。

台灣飲食日漸西化,白米消費量從1981年每人每年約食用98公斤,到2011年掉到45公斤,讓包括中華汽車、PayEasy、LINE等企業,都藉由採購、契作或公益販售,來幫助增加農民收入,帶起二次公益效應。

我的一畝田 帶動風氣

PayEasy自2008年起,創立「我的一畝田」稻田認養平台,無償協助台灣稻農有限公司為主的8縣、38名稻農與超過280家國內外企業直接契作,包括微星科技、全球人壽、鴻海都曾將稻米作為二次公益,而且稻田活動多樣化,友達集團就曾在田間舉辦原民音樂會,電通國華在農家請總舖師辦桌。

PayEasy總經理林坤正說,台灣育種技術高超,尤其最近20年來品種愈改愈好,「台灣米從過去著重高產量轉向追求口感,但因市場混米盛行,導致消費者對品種認知有限,許多國人並不了解台灣米究竟有多好吃。」

彩稻田吸睛 上萬人觀光

另外前年屏東縣政府也曾與LINE合力打造全球獨一無二的LINE FRIENDS卡通明星彩稻田,短短44天吸引海內外超過66萬人次到訪,彩稻田收成的3000公斤白米則在LINE MART買賣市集公益販售,所得捐助給屏東縣社會救助金專戶,幫助清寒學子完成學業。

為鼓勵青年返鄉工作並行銷台灣農村,中華汽車去年認養台南後壁1.6公頃「海豚男」彩繪稻田,吸引上萬人觀光,成功行銷當地;彩稻田收成2610公斤,並以「彩繪稻義賣:你買一包 中華再捐一包」及「愛分享:稻米捐贈」兩種方式,當作公益使用。

企業採購義賣 助稻農收益新北市土城區公仔跳蛋

其實中華汽車早在2009、2010、2012、2014即於家庭日採購苗栗苑裡用心米、楊梅秀才米作為同仁贈禮,累積近6000公斤採購量,加上今年的2610公斤累計約8610公斤稻米,業者藉由企業的力量協助稻農收益,讓台灣稻田、生態環境及水土保持獲得永續發展。

中華汽車總經理陳昭文表示,這次義賣售出1024包,公司同步捐出40.96萬義賣所得至快樂學習協會,協助弱勢孩童免費課後輔導;其餘近千包稻米則分送給快樂學習協會、楊梅國際兒童村、育德兒童之家、中壢真善美基金會等社福機構。

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)



ω-3脂肪酸有助身體健康,ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎!營養師指出,一般食用油中都含有這兩種脂肪酸,但是所含有的比例不同;尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油,ω-6脂肪酸所含比例較高,食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多



新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示,食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚,或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等;ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多,例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1,3:1與2:1則較好。

身體發炎易出現三高與心血管疾病



所以,當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1,甚至是30:1會如何?蘇怡瑄營養師指出,在平常的飲食中,通常是不會缺乏ω-6脂肪酸,比較會缺乏ω-3脂肪酸,而在ω-6脂肪酸較高時,身體就會處於發炎狀態,而且容易出現三高與心血管疾病。

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ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高



因此,在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題;蘇怡瑄營養師進一步指出,因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA,可以幫助腦部神經發育,對於成長發育的幼兒很重要,而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸,則是可以抗發炎與預防三高,並且可抗胰島素阻抗,能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多

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蘇怡瑄營養師建議,依照國民飲食指南,每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙,除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外,也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚,並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等,以免重金屬污染,如果不吃魚,則可補充魚油。

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