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中國時報【陳大任╱專題報導】
圖片提供╱中華汽車、PayEasy、city’super近年台灣各地鄉鎮陸續有年輕人返鄉，他們用知識、創意，把在都市練就的一身功夫，用在改善家園、提振社區，重新建立起「家鄉」這個品牌，許多企業也從公益或營利、精神或實質角度切入，形成一股強大的正面助力。
台灣飲食日漸西化，白米消費量從1981年每人每年約食用98公斤，到2011年掉到45公斤，讓包括中華汽車、PayEasy、LINE等企業，都藉由採購、契作或公益販售，來幫助增加農民收入，帶起二次公益效應。
我的一畝田 帶動風氣
PayEasy自2008年起，創立「我的一畝田」稻田認養平台，無償協助台灣稻農有限公司為主的8縣、38名稻農與超過280家國內外企業直接契作，包括微星科技、全球人壽、鴻海都曾將稻米作為二次公益，而且稻田活動多樣化，友達集團就曾在田間舉辦原民音樂會，電通國華在農家請總舖師辦桌。
PayEasy總經理林坤正說，台灣育種技術高超，尤其最近20年來品種愈改愈好，「台灣米從過去著重高產量轉向追求口感，但因市場混米盛行，導致消費者對品種認知有限，許多國人並不了解台灣米究竟有多好吃。」
彩稻田吸睛 上萬人觀光
另外前年屏東縣政府也曾與LINE合力打造全球獨一無二的LINE FRIENDS卡通明星彩稻田，短短44天吸引海內外超過66萬人次到訪，彩稻田收成的3000公斤白米則在LINE MART買賣市集公益販售，所得捐助給屏東縣社會救助金專戶，幫助清寒學子完成學業。
為鼓勵青年返鄉工作並行銷台灣農村，中華汽車去年認養台南後壁1.6公頃「海豚男」彩繪稻田，吸引上萬人觀光，成功行銷當地；彩稻田收成2610公斤，並以「彩繪稻義賣：你買一包 中華再捐一包」及「愛分享：稻米捐贈」兩種方式，當作公益使用。
企業採購義賣 助稻農收益新北市土城區公仔跳蛋
其實中華汽車早在2009、2010、2012、2014即於家庭日採購苗栗苑裡用心米、楊梅秀才米作為同仁贈禮，累積近6000公斤採購量，加上今年的2610公斤累計約8610公斤稻米，業者藉由企業的力量協助稻農收益，讓台灣稻田、生態環境及水土保持獲得永續發展。
中華汽車總經理陳昭文表示，這次義賣售出1024包，公司同步捐出40.96萬義賣所得至快樂學習協會，協助弱勢孩童免費課後輔導；其餘近千包稻米則分送給快樂學習協會、楊梅國際兒童村、育德兒童之家、中壢真善美基金會等社福機構。
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)
ω-3脂肪酸有助身體健康，ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎！營養師指出，一般食用油中都含有這兩種脂肪酸，但是所含有的比例不同；尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油，ω-6脂肪酸所含比例較高，食用過多就容易使身體發炎。
黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多
新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示，食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚，或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等；ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多，例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1，3:1與2:1則較好。
身體發炎易出現三高與心血管疾病
所以，當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1，甚至是30:1會如何？蘇怡瑄營養師指出，在平常的飲食中，通常是不會缺乏ω-6脂肪酸，比較會缺乏ω-3脂肪酸，而在ω-6脂肪酸較高時，身體就會處於發炎狀態，而且容易出現三高與心血管疾病。
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ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高
因此，在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題；蘇怡瑄營養師進一步指出，因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA，可以幫助腦部神經發育，對於成長發育的幼兒很重要，而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸，則是可以抗發炎與預防三高，並且可抗胰島素阻抗，能夠減緩糖尿病發生。
芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多
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蘇怡瑄營養師建議，依照國民飲食指南，每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙，除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外，也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚，並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等，以免重金屬污染，如果不吃魚，則可補充魚油。
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